HOME

La videolezione del Martedì di AKM Italia & AKM…

Anche questo Martedì, 9 Marzo 2021, si è svolta la videolezione di AKM Italia & AKM Swiss dedicata a Krav Maga e Difesa Personale.

Per prima cosa il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha svolto il riscaldamento muscolare propedeutico alla lezione e, successivamente, ha introdotto, spiegato e mostrato agli allievi alcune tecniche pensate per la difesa e contrattacco in caso di blocco e spinta frontale, laterale o alle spalle.

La lezione si è chiusa con il potenziamento muscolare e lo stretching.

Prossimo appuntamento Giovedì 11 Maggio, sempre alle ore 20.

 

 

HOME

Guantoni e tecniche miste, la videolezione del Martedì di…

La settimana di videolezioni di AKM Italia & AKM Swiss inizia martedì 24 Febbraio con una sessione dedicata alle combinazioni di colpi, pugni e calci, concatenati tra loro.

Dopo il dovuto riscaldamento il Maestro Omar Borghini ha fatto indossare agli allievi i guantoni da pugilato, anche per aumentare il peso sulle braccia ed allenarne la resistenza, per poi guidarli nell’apprendimento di una serie di colpi da concatenare tra loro che coinvolgono sia i pugni sia calci e ginocchiate. Il tutto sotto l’attenta supervisione del Presidente e Maestro Vittorio Porreca.

Prossima lezione Giovedì 25 Febbraio ore 20.00.

 

HOME

AKM Italia & Swiss: videolezioni di krav maga e…

Anche questa settimana si stanno svolgendo le consuete videolezioni di AKM Italia & Swiss dedicate all’apprendimento del Krav Maga, della difesa personale e dei metodi per mantenersi in forma.

Martedì 16 Febbraio, dopo aver guidato gli allievi nel riscaldamento muscolare, il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha mostrato alcune tecniche da applicare partendo dalla cosiddetta “guardia dissimulata”, una postura studiata appositamente per non comunicare aggressività ma allo stesso tempo vederci preparati ad intervenire in caso di aggressione da parte di una minaccia incombente.

Al termine di questa parte il Maestro Omar Borghini è passato ad una serie di esercizi fisici “brucia calorie”.

Questa sera, Giovedì 18 Febbraio alle ore 20, si svolgerà una nuova lezione.

AKM non è solo Krav Maga!

 

HOME

Difesa Personale e Krav Maga: le videolezioni continuano

Martedì 9 Febbraio 2021 si è svolta la consueta videolezione di AKM ITALIA & AKM SWISS dedicata all’apprendimento delle tecniche di difesa personale e al mantenimento della forma fisica.

Dopo il riscaldamento il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha ripassato con gli allievi le tecniche di gomitata, sottolineando l’importanza del movimento di tutto il corpo per far sì che la propria difesa risulti efficace.

Ha concluso la lezione il Maestro Omar Borghini che ha svolto con gli allievi un circuito di esercizi propedeutici al miglioramento delle prestazioni fisiche e alla tonificazione del corpo.

Prossimo appuntamento Giovedì 11 Febbraio alle ore 20.

AKM non è solo Krav Maga!

 

HOME

Tecnica e Fitness nella videolezione di AKM Italia &…

Come sempre grande successo per la videolezione del Martedì di AKM Italia & AKM Swiss.

Dopo i saluti di rito il Maestro e Presidente Vittorio Porreca si è occupato del riscaldamento e successivamente dello studio riguardante la tecnica della schivata e contrattacco, invitando gli allievi ad allenare sia la parte sinistra che la parte destra. Questo concetto è molto importante perchè, nel caso ci si trovasse in difficoltà, non è sempre possibile scegliere il nostro lato preferito e quindi bisogna essere in grado di difendersi in ogni situazione.

Successivamente il Maestro Omar Borghini ha proposto agli allievi un impegnativo “circuito” di esercizi volti a far lavorare fiato e battito cardiaco.

Prossima lezione Giovedì 21 Gennaio, ore 20.00.

AKM non è solo Krav Maga!

 

HOME

Iniziano le videolezioni 2021 di AKM Italia & AKM…

Dopo la pausa per le festività natalizie riprendono anche le videolezioni di AKM Italia & AKM Swiss.

Martedì 12 Gennaio si è svolto il primo appuntamento di allenamenti online, che ha visto la partecipazione entusiasta di tantissimi allievi pronti a riprendere lo studio del Krav Maga e delle tecniche di difesa personale.

Il Maestro Omar Borghini, come sempre coadiuvato dalla supervisione del Presidente e Maestro Vittorio Porreca, è voluto ripartire dalle tecniche basate sul pugilato invitando gli allievi a lavorare sui movimenti e sui colpi sia con guardia destra che con guardia sinistra.

La sessione di allenamento si è conclusa con un intenso lavoro di potenziamento muscolare e stretching.

La prossima lezione è in programma per giovedì 14 Gennaio alle ore 20.

Nella speranza di tornare presto ad allenarci in presenza, ricordiamo sempre che…AKM non è solo Krav Maga!

HOME

Ultima videolezione prima di Natale per AKM Italia &…

Giovedì 17 Dicembre si è tenuta l’ultima videolezione di AKM Italia & AKM Swiss prima delle festività natalizie.

Come sempre un foltissimo gruppo di allievi si è collegato con i Maestri Omar Borghini e Vittorio Porreca per seguire gli insegnamenti e gli esercizi proposti.

Dopo il riscaldamento si è lavorato su alcune tecniche di difesa personale e Krav Maga prettamente indirizzate all’eventualità di dover lottare a terra, per poi dedicarsi ad una serie di esercizi per la preparazione e il potenziamento muscolare.

Si chiude così il ciclo di videolezioni pre natalizie; un ciclo che ha visto tutti impegnarsi al massimo nonostante ancora non ci si possa allenare in palestra con il contatto fisico.

Nella speranza di poter tornare presto a stare insieme, oltre che ad allenarsi e a migliorare le tecniche di difesa, la famiglia AKM ITALIA & AKM SWISS augura a tutti un felice Natale e un inizio 2021 sereno.

AKM non è solo Krav Maga!

 

HOME

Parate da coltello, seconda parte della videolezione AKM Italia…

Si è svolta Giovedì 26 Novembre alle ore 20.00 la seconda videolezione di AKM Italia & AKM Swiss dedicata alle tecniche di Krav Maga e difesa personale relative all’aggressione con arma da taglio.

Dopo un impegnativo riscaldamento muscolare i Maestri Omar Borghini e Vittorio Porreca hanno effettuato il ripasso delle tecniche viste nella lezione precedente e introdotto la seconda parte dell’argomento, le parate da attacco con coltello dal basso verso l’alto.

La lezione, come sempre, si è conclusa con gli esercizi di potenziamento muscolare, lo stretching e le consuete chiacchierare, AKM non è solo Krav Maga.

Prossima videolezione Martedì 1 Dicembre alle ore 20.00.

HOME

AKM Italia & AKM Swiss: parate da coltello, contrattacco…

Martedì 24 Novembre la videolezione di AKM Italia & AKM Swiss si è concentrata sull’analisi e la messa in pratica delle prime 3 parate da coltellata proveniente dall’alto e dal fianco.

Dopo l’immancabile riscaldamento il Maestro Omar Borghini, insieme al Presidente e Maestro Vittorio Porreca e al supporto di alcuni video, ha mostrato e invitato i tanti allievi presenti a lavorare sulla tecnica di difesa personale dedicata all’aggressione con coltello stile “rompighiaccio”.

Le tecniche spiegate, ripetute sia lentamente che in velocità, portano gli allievi a comprendere innanzitutto il motivo per cui si fanno certi movimenti, e successivamente a saperli eseguire da entrambi i lati con velocità e dinamicità.

Prossima lezione Giovedì 26 Novembre, come sempre alle ore 20.00.

HOME

Giovedì e videolezione con AKM Italia & AKM Swiss

Anche questa settimana di Krav Maga e difesa personale si conclude con la videolezione del Giovedì.

Davanti a più di 40 allievi il Maestro Omar Borghini, coadiuvato dal Presidente e Maestro Vittorio Porreca, ha innanzitutto proposto agli allievi il corretto riscaldamento da effettuare prima di ogni allenamento, dopodiché ha analizzato e approfondito le tecniche di contrattacco basate sul pugno a martello, blocco dell’aggressore, uscita e fuga.

La videolezione, come sempre, si è conclusa con il potenziamento muscolare e lo stretching finale.

Il prossimo appuntamento con AKM Italia & AKM Swiss è fissato per Martedì 24 Novembre.