Sole, primavera e stage di AKM ITALIA & AKM…

Domenica 9 Maggio, sotto un caldo sole primaverile, si è potuti finalmente tornare ad allenarsi all’aperto e a svolgere uno dei sempre graditi stage domenicali di AKM ITALIA & AKM SWISS.

Alle ore 9, infatti, il Presidente e Maestro Vittorio Porreca e il Maestro Omar Borghini hanno accolto i partecipanti allo stage dedicato alle principali tecniche di calci e pugni.

Seguendo rispettosamente e rigorosamente tutte le regole imposte dalle normative vigenti contro il COVID-19, gli allievi si sono intensamente allenati per 3 ore seguendo le indicazioni del Maestro Omar che, sempre coadiuvato dal Maestro Vittorio, ha messo a disposizione la sua profonda esperienza per infondere a tutti tecnica, velocità e consapevolezza delle proprie capacità.

Akm Italia & Akm Swiss: tecnica e potenziamento in…

In attesa di poter tornare ad allenarsi in presenza all’aperto la lezione del Giovedì di Akm Italia & Akm Swiss ha visto gli allievi lavorare sull’acquisizione delle tecniche e sul potenziare la muscolatura.

Il Presidente e Maestro Vittorio Porreca, dopo il riscaldamento di rito, ha mostrato e fatto eseguire agli allievi tecniche base di krav maga e difesa personale, concentrandosi sulla concatenazione di colpi e sull’aumentare la velocità di esecuzione una volta compresa e automatizzata la tecnica.

Infine, prima dello stretching, sono stati effettuati esercizi di potenziamento muscolare.

Prossimo appuntamento Martedì 20 Aprile alle ore 20.00.

Passate le feste…ricominciano gli allenamenti online di AKM Italia…

Dopo le feste pasquali gli allievi di AKM Italia & AKM Swiss si sono puntualmente ritrovati online per seguire le lezioni di Krav Maga e difesa personale.

Il Maestro Omar Borghini ha voluto mettere l’accento sull’importanza della forma fisica, strutturando la lezione come un percorso che man mano si è fatto più impegnativo. Dopo il riscaldamento, sotto l’attenta supervisione del Maestro e Presidente Vittorio Porreca, ha mostrato e fatto eseguire agli allievi una lunga serie di esercizi di potenziamento muscolare.

Prossimo appuntamento Giovedì 8 Aprile alle ore 20.00.

 

 

Giovedì di allenamento per AKM Italia & AKM Swiss

Anche questo giovedì 18 Marzo gli allievi di AKM Italia & AKM Swiss si sono ritrovati online per seguire la lezione di Krav Maga e difesa personale.

Vittorio Porreca, Maestro e Presidente, e  il Maestro Omar Borghini hanno accolto gli allievi che dopo il consueto riscaldamento hanno approfondito insieme agli istruttori le tecniche relative a tutti i tipi di calci iniziate già il martedì precedente.

La sessione si è conclusa con l’importante lavoro di potenziamento muscolare.

Prossimo appuntamento martedì 23 Marzo alle ore 20.00

La videolezione del Martedì di AKM Italia & AKM…

Anche questo Martedì, 9 Marzo 2021, si è svolta la videolezione di AKM Italia & AKM Swiss dedicata a Krav Maga e Difesa Personale.

Per prima cosa il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha svolto il riscaldamento muscolare propedeutico alla lezione e, successivamente, ha introdotto, spiegato e mostrato agli allievi alcune tecniche pensate per la difesa e contrattacco in caso di blocco e spinta frontale, laterale o alle spalle.

La lezione si è chiusa con il potenziamento muscolare e lo stretching.

Prossimo appuntamento Giovedì 11 Maggio, sempre alle ore 20.

 

 

Guantoni e tecniche miste, la videolezione del Martedì di…

La settimana di videolezioni di AKM Italia & AKM Swiss inizia martedì 24 Febbraio con una sessione dedicata alle combinazioni di colpi, pugni e calci, concatenati tra loro.

Dopo il dovuto riscaldamento il Maestro Omar Borghini ha fatto indossare agli allievi i guantoni da pugilato, anche per aumentare il peso sulle braccia ed allenarne la resistenza, per poi guidarli nell’apprendimento di una serie di colpi da concatenare tra loro che coinvolgono sia i pugni sia calci e ginocchiate. Il tutto sotto l’attenta supervisione del Presidente e Maestro Vittorio Porreca.

Prossima lezione Giovedì 25 Febbraio ore 20.00.

 

AKM Italia & Swiss: videolezioni di krav maga e…

Anche questa settimana si stanno svolgendo le consuete videolezioni di AKM Italia & Swiss dedicate all’apprendimento del Krav Maga, della difesa personale e dei metodi per mantenersi in forma.

Martedì 16 Febbraio, dopo aver guidato gli allievi nel riscaldamento muscolare, il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha mostrato alcune tecniche da applicare partendo dalla cosiddetta “guardia dissimulata”, una postura studiata appositamente per non comunicare aggressività ma allo stesso tempo vederci preparati ad intervenire in caso di aggressione da parte di una minaccia incombente.

Al termine di questa parte il Maestro Omar Borghini è passato ad una serie di esercizi fisici “brucia calorie”.

Questa sera, Giovedì 18 Febbraio alle ore 20, si svolgerà una nuova lezione.

AKM non è solo Krav Maga!

 

Difesa Personale e Krav Maga: le videolezioni continuano

Martedì 9 Febbraio 2021 si è svolta la consueta videolezione di AKM ITALIA & AKM SWISS dedicata all’apprendimento delle tecniche di difesa personale e al mantenimento della forma fisica.

Dopo il riscaldamento il Presidente e Maestro Vittorio Porreca ha ripassato con gli allievi le tecniche di gomitata, sottolineando l’importanza del movimento di tutto il corpo per far sì che la propria difesa risulti efficace.

Ha concluso la lezione il Maestro Omar Borghini che ha svolto con gli allievi un circuito di esercizi propedeutici al miglioramento delle prestazioni fisiche e alla tonificazione del corpo.

Prossimo appuntamento Giovedì 11 Febbraio alle ore 20.

AKM non è solo Krav Maga!

 

Tecnica e Fitness nella videolezione di AKM Italia &…

Come sempre grande successo per la videolezione del Martedì di AKM Italia & AKM Swiss.

Dopo i saluti di rito il Maestro e Presidente Vittorio Porreca si è occupato del riscaldamento e successivamente dello studio riguardante la tecnica della schivata e contrattacco, invitando gli allievi ad allenare sia la parte sinistra che la parte destra. Questo concetto è molto importante perchè, nel caso ci si trovasse in difficoltà, non è sempre possibile scegliere il nostro lato preferito e quindi bisogna essere in grado di difendersi in ogni situazione.

Successivamente il Maestro Omar Borghini ha proposto agli allievi un impegnativo “circuito” di esercizi volti a far lavorare fiato e battito cardiaco.

Prossima lezione Giovedì 21 Gennaio, ore 20.00.

AKM non è solo Krav Maga!

 

Iniziano le videolezioni 2021 di AKM Italia & AKM…

Dopo la pausa per le festività natalizie riprendono anche le videolezioni di AKM Italia & AKM Swiss.

Martedì 12 Gennaio si è svolto il primo appuntamento di allenamenti online, che ha visto la partecipazione entusiasta di tantissimi allievi pronti a riprendere lo studio del Krav Maga e delle tecniche di difesa personale.

Il Maestro Omar Borghini, come sempre coadiuvato dalla supervisione del Presidente e Maestro Vittorio Porreca, è voluto ripartire dalle tecniche basate sul pugilato invitando gli allievi a lavorare sui movimenti e sui colpi sia con guardia destra che con guardia sinistra.

La sessione di allenamento si è conclusa con un intenso lavoro di potenziamento muscolare e stretching.

La prossima lezione è in programma per giovedì 14 Gennaio alle ore 20.

Nella speranza di tornare presto ad allenarci in presenza, ricordiamo sempre che…AKM non è solo Krav Maga!